加入收藏
您好,歡迎光臨歡樂國際|官網!
400-633-6955
021-60449999
24h全國統一服務熱線:

當前位置:

歡樂國際|官網提醒您今天霜降了,做好迎接冬天的準備!
2018-10-23

霜降是秋天的*后一個節氣,意味著冬天也不遠了。含有天氣漸冷、初霜出現的意思,“霜降鴻聲切,秋深客思迷”,霜降過后,樹葉經過秋霜的洗禮,逐漸變成紅黃色,正是賞楓的*佳時節。

這個時節氣溫驟降,養生保健除了“潤燥”之外,還要注重“防寒”。慢性關節炎、慢性胃病和容易長濕疹的人群需要特別當心。來看小貼士↓

小布手作芙蓉花。“千林掃作一番黃,只有芙蓉獨自芳”,霜降時節,木芙蓉開花,因為不懼寒冷,還被稱為拒霜花。

節氣簡介

霜降,是指露水凝結成霜。霜降節氣,是秋季到冬季的過渡節氣,意味著秋天即將結束,冬天即將開始。秋將去,冬將至,你感受到了嗎?

此時,常有冷空氣侵襲,而使氣溫驟降,因此養生保健除了“潤燥”之外,還要注重“防寒”。

霜降三候:一候豺祭獸,豺狼的豺,俗名“豺狗”,豺狼將捕獲的大量獵物放在一起,像是在祭祀一樣。霜降日殺獸陳列,古人說是“祭秋金”,也是別秋的一種儀式;

二候草木黃落欢乐国际,木葉飄零,颯颯風干,冬天即將來臨;

三候蟄蟲咸俯,“咸”是皆,“俯”是低頭,是臥而不食,就是冬眠。

霜降古詩詞欣賞

靜夜思

唐 李白

床前明月光,疑是地上霜。

舉頭望明月,低頭思故鄉。

楓橋夜泊

唐 張繼

月落烏啼霜滿天,江楓漁火對愁眠。

姑蘇城外寒山寺,夜半鐘聲到客船。

秋月

宋 程顥

欢乐国际清溪流過碧山頭,空水澄鮮一色秋。

隔斷紅塵三十里,白云紅葉兩悠悠。

長亭送別·正宮·端正好

元 王實甫

碧云天,黃花地,西風緊。北雁南飛。

曉來誰染霜林醉?總是離人淚。

預防關節疼痛

欢乐国际霜降節氣要謹防“風寒濕痹”,中醫學認為,風、寒、濕邪是導致關節疼痛的主要原因。

這個時節氣溫驟降,寒邪凝滯關節,使氣血運行不暢,血脈不通則痛。有關節炎的人群,以及老年人和女性尤其要注意下肢保暖,年輕女性不要穿船型鞋和薄絲襪,以防足部或膝關節受涼。

風濕性關節炎患者,可艾灸或按揉大椎、足三里、陰陵泉、阿是穴,祛風濕、通利關節止痛。

腰突癥患者需要注意腰部保暖,防止腰痛復發。若痹癥復發,可通過祛風濕中藥以及針灸治療止痹痛。

另外,慢性支氣管炎患者,此節氣易寒風寒發病欢乐国际,可按揉肺俞、脾俞、膻中、天突等穴位,補肺健脾益氣。

預防胃病和濕疹

霜降時節,寒邪易犯脾胃,導致胃氣郁滯,脾胃失調而發胃痛。有慢性胃炎人群尤其需要注意胃部、腹部保暖,且飲食避開寒涼、生冷食物,防止寒邪傷及脾胃。平時可通過艾灸、敷貼預防保健,預防胃病復發。

慢性胃炎患者,受涼或飲食生冷易發胃痛,可艾灸或按揉中脘、足三里、梁丘、內關等穴位,理氣和胃止痛。

深秋天氣干燥,還有燥邪當令,皮膚容易干燥脫屑,此時內衣、鞋襪等貼身衣物應盡量選擇棉質衣物。干燥性肌膚及慢性濕疹人群應適當使用潤膚霜保證皮膚的濕潤度欢乐国际,防止濕疹加重或復發。

日常生活注意點

霜降時節氣候漸冷,日照減少,秋風瑟瑟,風起葉落,時常引起人們心中的凄涼之感,出現情緒不穩、易于傷感的憂郁心情。

欢乐国际因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

欢乐国际另外,適當參加一些有益身心的娛樂活動,有益于調暢情志。運動量可適當加大,年輕人可選擇登高、踢球、健美操等運動。老年人可選擇廣播體操、太極拳、太極劍等。

早晚氣溫偏低,*好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉。每次運動前,一定要做好充分的準備活動,注意動與靜的合理安排,不宜過度勞累,更不可經常大汗淋漓。

飲食養生:秋季要“平補”

根據中醫養生學的觀點,在“四季五補”中秋季要以“平補”為原則,健脾養胃、調補肝腎。

“平補”是以食物的性味、歸經加以區別,不可太過溫熱,亦不可太過寒涼。

欢乐国际蔬果類可多吃些白薯、山藥、藕、大棗、芝麻、核桃、栗子等,栗子性味甘溫,具有養胃健脾補腎的功效。

中藥類的麥冬、百合、地黃、玉竹、杏仁、川貝、西洋參、太子參、白術等,也有滋陰潤肺補氣之功效。

推薦食譜

百合米仁粥

配方:百合10g,薏苡仁100g,大棗5枚,甜杏仁10g,白果10g,冰糖適量。

做法:欢乐国际大棗和白果洗凈,薏苡仁漂洗,浸泡以上諸料放入鍋中加水大火燒開,煮沸后改用小火煨。再將百合、甜杏仁洗凈,一同放鍋里,小火慢煮至粥黏稠,加冰糖助味即可。

功效:滋陰潤燥。

清蒸人參雞

配料:人參15g,母雞1只,火腿10g,水發玉蘭片10g,水發香菇15g,精鹽、蔥、生姜、雞湯各適量。

做法:將雞退毛去內臟,放入開水鍋里燙一下,用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇,蔥、生姜均切片;將人參用開水泡開,上籠蒸30鐘取出;將雞洗凈放在盆內,置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒,添入雞湯 ( 淹沒過雞 )上籠,在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內,將人參切碎,與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上,將蒸雞的湯倒在鍋里,燒開,撇去沫,澆在雞肉上即成。

功效:補益脾胃。

歡樂國際|官網提醒您霜降時節,正值秋冬過渡之際,天氣更加寒冷。受此刺激,人體自主神經功能極易發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律被擾亂。因此,要特別注意日常起居中的保養,適當進行體育鍛煉;注意及時添衣防寒;注意勞逸結合,避免過度勞累。

24h全國統一服務熱線
400-633-6955

總部電話:021-67768112 手機:13127595555

總部傳真:021-67768113

工廠地址:上海市奉賢區安東南路860弄19號

歡樂國際|官網
熱線電話»
總部電話:021-67768112 手機:13127595555
總部傳真:021-67768113
您是第 196762 位訪客!